Растяжение мышц бедра

2 июля 2018
0
520

Добрый день, уважаемый доктор!
Извините, я сначала задала вопрос в комментариях и только потом увидела, что этого не надо было делать:)
Меня зовут Карина, я из Санкт-Петербурга. Полтора месяца назад я возобновила занятия танцами после 5-летнего перерыва. За время перерыва мышцы потеряли тонус. На внутренней поверхности бедер и в области предплечий даже стали как жидкий кисель. Однако \»мягкость\», растяжка остались. На первом же занятии я отлично разогрелась и легко села в продольный шпагат с обеих ног без ощущения натяжения. На следующий день болело все тело и работать в этот день на занятии было значительно труднее. Сесть в шпагат я уже не могла и вообще с трудом двигалась. С каждым днем становилось труднее, но я знала, что надо пережить этот момент. Где-то к концу второй недели ежедневных занятий казалось бы наступил прорыв. Ушла боль и зафиксировалась глубокая растяжка. Однако к началу третьей недели после вывода поочередно обеих ног в потолок из положения стоя на опорной ноге, я почувствовала, что бедра сильно сводит судорогой. Их сводило еще несколько часов, так что я не могла даже сидеть. На ночь я делала теплые щелочные ванны, мазала апизартроном, бинтовала, и продолжала ежедневные занятия. Однако с каждым днем боль только усиливалась. После того, как я поставила горчичники на оба бедра, дабы лучше их согреть, все стало совсем плохо — появились синяки, болезненный участок уплотнился, стал выдаваться. Мне уже стало больно садиться на стул при соприкосновении мышц бедра со стулом, и невозможно расстегнуть молнию на сапогах на прямых ногах, без приседания. Во время занятий танцами от боли искры летели из глаз. Последние три дня у меня ледяные стопы даже после интенсивных занятий. И вся ситуация в целом сохраняется без изменений. Да, еще забыла сказать, что на левой ноге почти одновременно с проблемой бедра добавился ахиллобурсит, который уже почти прошел после двух блокад и теплых щелочных ванн. Физиотерапия мне, к сожалению, противопоказана. Мой вопрос: что сейчас целесообразнее сделать — исключить растяжку или совсем исключить занятия? Восстановят ли мышцы прежнюю эластичность? Я никогда раньше ничего не тянула. Чем лучше поддерживать сейчас мышцы (бинтование, холод или тепло, мази)? Заранее благодарю Вас за внимание к моему письму.

Продолжение: Растяжение паховых мышц или мышц бедра


Комментарии

No comments yet.

Комментировать